疾病类型-肺癌
当前位置:首页 > 疾病 > 疾病类型-肺癌
散步能降低女性患乳腺癌风险
时间:2014-01-23 10:18:27 来源:生物探索 点击:
\
 
来自美国伯克利国家实验室的研究人员发现,保持一定的活动量,可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平,有效降低乳癌风险。据美国《预防》杂志报道,一项新研究发现,运动可以大大降低患乳腺癌的风险。而且,只要通过难度不大的散步(走路),就能将乳癌患病危险性降低多达42%。

美国劳伦斯·伯克利国家实验室的研究者收集了79124名女性11年来的有关数据,这些女性都坚持跑步或者散步锻炼,科研人员则记录下她们每周跑步或散步的距离、胸围尺寸、体重和身高等数据。分析结果显示,从实验开始至今,这些人中没有一人患上乳腺癌。

研究者还发现,运动量达到美国疾控中心现行的有氧运动指引,即每周进行两个半小时中等强度运动或1小时14分高强度运动的女性,比那些运动量未达标的同性,因患乳腺癌致死的可能性低了42%。即使剔除其中体重指数(BMI)不同造成的影响,该结论依然成立。

据《恶性肿瘤流行病学、生物标记和预防杂志》上科学家的分析,其中的秘密在于运动可以降低雌性激素对肿瘤的影响。身体可能把雌性激素分解为有害的副产品或者良性副产品,而锻炼可以改变身体分解这种荷尔蒙的方式。

此外,虽然这一研究控制了BMI范围,但运动能够降低女性脂肪纤维的水平,而脂肪纤维则是雌性激素的载体,绝经后妇女体内的雌性激素主要都来自于此。该项研究的报告已经发表于最新一期的《公共科学图书馆期刊》。

负责该项研究的保罗·威廉姆斯博士指出,如果女性希望令自己患乳腺癌的危险接近减半,只需要每周走上两个多小时;如果时间太紧,则只要保证每周能跑超过一个小时。据威廉姆斯博士解释,在预防乳腺癌方面,跑步和走路的效果是一样的,唯一的区别就在于跑动的运动幅度较大,因此可以在较短时间内消耗掉需要燃烧的能量。

会员登录:
如您忘记密码,请联系我们的客服!
联系电话:400-669-0360
登陆:
  • 新浪微博登录